好きなだけ食べたい

ダイエットの正しい歩き方

好きなだけ食べたい

さて、なぜ太るか？

それは「体の必要とする量」より「食べる量」が多い
からです。

では、この「体の必要とする量・体が必要とするカロ
リー」とはいったいどの位なのでしょうか？

実は「体の必要とする量」を、ダイエッター自身は
「見極める」ことが出来ません。

ダイエッターは「体の必要とする量」が分からないの
です。

「体の必要とする量」が分からない。
「体の必要とするカロリー」が分からない。

これはある意味凄い事実です。

最もこれが分かれば、ダイエットは今よりずいぶん
と楽になるでしょう。

そしてあろうことか今の風潮は「体の必要とする量」
が分からないことが「当たり前」になっています。

分からないことをまったく疑問に感じていません。

これがダイエットをより複雑にしているのです。

食べる量の基準はカロリーです。
１日の摂取カロリーや１食のカロリーは調べれば
分かりますね。

しかし朝・昼・夕と食べますが、毎日・毎回食べる
量は同じではないはずです。

それは、前に食べた量が同じではない。
前の食事から今の食事までの時間が違う。
体の動かし方にも違いがある。

その時の体調も関係しますね。

だから食べる量はいつも同じではありません。

ですから食事の量は、杓子定規に決められないこと
になります。

しかし決めた量をしっかりと守って摂っている人が
たくさんいます。
カロリー計算した量を守って摂っています。

自分のグラスが空いているかどうか分からないのに、
いつも決まった水を注ぐ！

「あっ、水がこぼれてますよ！」
こんな例がとても良く当てはまる、現代のダイエット
事情です。

あなたの周りに太らない人がいますね。
もしできるのなら、この人の食事を良く観察してみて
下さい。

食べる時はたくさん食べますが、意外ですがあまり
食べない時も少なくありません。

このような人は「体が必要な量」を良く知っています。
だから食べる時と食べない時があるのです。

だから太りません。

では「体が必要とする量」はどうすれば分かるので
しょうか？

普通は「好きなだけ食べる」ことで「体が必要とす
る量」を摂れることになっています。

簡単です！
これでうまく帳尻が合うようになっています。

とても自然ですね。

しかし現実は違いますね。

「食べたいだけ食べたら」みるみる太ってしまいます。

続く